Como fisioterapeuta con muchos años de experiencia tratando a ciclistas, ¿Por qué recomendaría hacerse un estudio biomecánico?
Se trata de cuidar lo más importante, nuestra salud, tener nuestro cuerpo lo más optimizado posible, de esta manera el riesgo de que falle será menor. Al mismo tiempo, eso nos permitirá ser lo más eficiente posible.
A veces el aficionado no ve la necesidad de este tipo de estudios, ¿en ese caso, por qué lo recomendaría también?
Aunque vayamos solos y queramos hacer una salida tranquila, como está estudiado, las veces que pedaleamos por hora vienen a rondar las 5.400 por cada pierna aproximadamente, imaginaros los que podemos llegar a provocar si la posición no es correcta sumando horas y días sobre la bicicleta. Es una cuestión de salud para el ciclista.
Cuenta con dilatada experiencia en la readaptación deportiva y está especializado en readaptación neuromuscular BMT, ¿en qué consiste? ¿cuáles son sus beneficios?
Hace años tuve la ocasión de formar parte de un equipo multidisciplinar en una clínica de un conocido traumatólogo deportivo, me llevó a formarme y actualizarme en este campo, al mismo tiempo que aumentaba mi experiencia como profesional. Estuve realizando diferentes formaciones, entre las que destacó la de Readaptación Neuromuscular BMT. Un Readaptador Neuromuscular es un profesional certificado, el cual se encarga de identificar y entrenar las vías de comunicación músculo-sistema nervioso alteradas, o con un funcionamiento ‘no óptimo’, desde una perspectiva global, con el objetivo principal de optimizar la capacidad contráctil de toda la musculatura esquelética, y así mejorar esa estabilidad articular, viéndose con ello mejorada la capacidad para el ejercicio y el rendimiento físico, tanto deportivo como en el día a día.
¿Cuáles son las lesiones más frecuentes en el ciclismo?
Las molestias tolerables más frecuentes pueden ser las siguientes: Adormecimiento genital ligero y, de manera puntual, si pedaleamos durante un buen rato agachados o en la parte delantera del sillín. Se resuelve en cuanto cambiamos de posición. También puede darse un ligero adormecimiento de los pies de forma puntual, ligero adormecimiento de manos de forma puntual, cierta tensión cervical después de una bajada muy larga buscando posiciones aerodinámicas o en días de mucho viento frontal, dolores puntuales de rodilla -especialmente cuando empezamos a hacer salidas exigentes, incluyendo más subidas de lo habitual, o al comienzo de algunas salidas-.
En muchos casos, se dan leves molestias que, si no son detectadas o corregidas a tiempo, pueden desencadenar compensaciones o un mal funcionamiento de las articulaciones o estructuras implicadas, empeorando más la molestia o lesión.
¿Algún consejo general que ayude a mejorar el confort sobre la bici y a practicarlo de manera más saludable?
Yo aconsejaría movilizar antes bien todas las principales estructuras que se implican en la práctica deportiva, realizando una buena activación. Al mismo tiempo, dedicaría un tiempo de entrada en calor en los primeros kilómetros de rodaje para acondicionar todo nuestro cuerpo.
Eres muy aficionado al triatlón y lo practicas regularmente. ¿Por qué esa pasión? ¿Qué te aporta?
Siempre me ha gustado el deporte, y en él encontré una vía de escapa a mi día a día, de estar en contacto con la naturaleza. Ahora me dedico más a la carrera y a la ultradistanca, siempre que tengo tiempo intento coger la bici, me relaja y me permite realizar entrenos para ganar fondo físico sin sufrir tanto impacto.
Resides en Palma y conoces a fondo los circuitos de la isla para practicar ciclismo, ¿Nos aconsejas alguna ruta?
Hay muchísimas rutas dignas de realizar. Quizá la Sierra de Tramontana sería la más recomendable por su belleza paisajística y por su variedad del terreno, que supone el poder realizar un gran entreno.