Uno de los patrones más importantes a tener en cuenta en lo que a comodidad se refiere es la altura del manillar. En muchas ocasiones, por desconocimiento, se tiende a llevar el manillar excesivamente bajo, emulando a los antiguos corredores profesionales de los años 90, y esto provoca dolores de cuello y espalda y el adormecimiento de las manos al estar en una posición que se encuentra demasiado alejada del manillar.
Por este motivo, si queremos medir la angulación correcta tenemos que tener en cuenta la altura y largura entre manillar y sillín, siempre respetando el centro de gravedad.Por lo tanto, para medirlo correctamente, será importante tener dos punteros de laser, uno para calcular la diferencia entre sillín y manillar, y otro vertical para ver si el centro de gravedad es correcto.
A menudo, cuando regulamos la altura del manillar, tenemos que tener en cuenta también la parte baja de este elemento, ya que pocos aficionados al ciclismo se agarran a él, perdiendo aerodinámica en ciertos momentos. Por ello, es un grave error solo tener en cuenta la posición de las manetas. Además, cuando agarramos el manillar, se debe tener en cuenta siempre la forma del mismo, ya que hay muchos modelos de manillares y no todos tienen la misma forma ni el mismo tamaño.
Cabe destacar que el manillar tiene que estar colocado recto, es decir, la distancia que hay entre la parte superior y la inferior donde van las manetas tienen que estar a la misma altura. Hay que tener especial cuidado en este aspecto porque hay manillares que te puedes encontrar con una diferencia de hasta dos centímetros.
A continuación, os dejamos una tabla en la que se puede calcular la altura aproximada del manillar.
| Altura de sillín | Diferencia manillar |
| 66/68 | 5/6 |
| 69/72 | 6/7 |
| 73/76 | 7/8 |
| 77/79 | 8/9 |
| 80/82 | 9/10 |
En definitiva, el manillar es uno de los elementos más importantes de la bicicleta y, por este motivo, deberemos prestar atención a su altura ya que podemos evitar posibles lesiones futuras.
5 comentarios. Dejar nuevo
Hola Felix, muchas gracias por escribirnos.
las lumbares suelen sufrir por varias causas, mayormente por una posición alta de sillín y muy baja de manillar.
Pero como te digo, no siempre es por lo mismo. Cualquier duda, cuente con nosotros.
un fuerte abrazo
Tengo solo dos cms de diferencia del manillar al sillín, debería bajar el manillar?
Buenas tardes Sergio.
Lo ideal no es bajar el manillar, sino comprobar los rangos que mejor le irían para montar en bicicleta.
Para ello, le recomendamos realizar un estudio biomecánico del ciclista. De esta manera, tendrá las dimensiones adecuadas a su anatomía para disfrutar al 100% de este deporte.
Muchas gracias por el interés y un saludo.
buenos dias
Tengo una protusion entre la c5-c6, me acabo de comprar una bici de paseo, porque con la de motaña el cuello me dolia mucho. Es buena la practica del ciclismo con esta dolencia
Buenas tardes Ana. Muchas gracias por el interés.
Si tiene la posición correcta, puede practicar ciclismo pero aun así es conveniente tener precaución y no generar sobreexcesos.
El dolor de cuello puede venir derivado de una mala posición de los parámetros de la bicicleta. Por ello, le recomendamos realizar un estudio biomecánico del ciclista, ya que gracias a la medición de diferentes parámetros podemos evitar dolores y lesiones, consiguiendo que disfrutes de este deporte en cualquier bicicleta.
Si tiene cualquier duda, contacte con nosotros y un experto estará encantado de responsaderle.
Muchas gracias y un saludo.