CONDROMALACIA. ¿Qué es? La condromalacia significa reblandecimiento del cartílago y se trata de una alteración del cartílago que puede ir reflejada con o sin dolor. Se entiende por condromalacia rotuliana al dolor en la cara anterior de la rodilla, que…
La posición del ciclista en la bicicleta es algo fundamental para disfrutar de este deporte además de evitar lesiones. A priori, puede parecer algo sencillo, pero no lo es. Sabemos que es una actividad con un gesto deportivo muy repetitivo…
La pelvis es uno de los 3 contactos que tenemos encima de la bicicleta, además de las manos y los pies. Se trata de la parte del cuerpo que mayor peso soporta, el cual se reparte entre 3 puntos de…
Tras años de experiencia en el mundo del ciclismo, podemos afirmar que la gran mayoría de los ciclistas acuden a consulta con problemas en cadera y glúteos. Por este motivo, en este artículo, nos centraremos en los glúteos exponiendo varios…
Muchos de los ciclistas que se acercan a nuestras clínicas para realizarse el estudio biomecánico de YounextBike nos comentan que, en ocasiones, les duele la espalda, sobre todo, la zona dorsal al salir en bicicleta. En este artículo, vamos…
La colocación del sillín es un aspecto muy importante en cuanto al ajuste biomecánico. Tenemos que tener en cuenta que la posición tanto adelantada como retrasada de este elemento será muy diferente si la bicicleta es de ruta, montaña y…
Uno de los patrones más importantes a tener en cuenta en lo que a comodidad se refiere es la altura del manillar. En muchas ocasiones, por desconocimiento, se tiende a llevar el manillar excesivamente bajo, emulando a los antiguos corredores…
Popularizadas en el mundo del running y el triatlón, cada vez son más habituales en las grupetas de ciclistas o en las marchas cicloturistas, especialmente las medias de compresión pero… ¿Para qué sirven? ¿Son realmente efectivas? Ya sea en su…
Uno de los puntos más importantes de la biomecánica del ciclista es saber qué sillín utilizar y cómo colocarlo para seguir unos patrones naturales ergonómicos, sin perder eficiencia en el pedaleo. El apoyo sobre el sillín recae sobre la pelvis,…
Los estiramientos son otros de los grandes olvidados en el entrenamiento ciclista… y los mejores aliados si quieres evitar lesiones y molestias inoportunas. Por ello, es un aspecto que no debes descuidar en cada una de tus salidas con la…
