La colocación del sillín es un aspecto muy importante en cuanto al ajuste biomecánico. Tenemos que tener en cuenta que la posición tanto adelantada como retrasada de este elemento será muy diferente si la bicicleta es de ruta, montaña y más, si es de contrarreloj. Por ello, a continuación, vamos a comentar algunos aspectos clave del sillín dependiendo de la bicicleta en la que montemos.
Si hablamos de la bicicleta de ruta, el sillín se encuentra colocado en una posición muy neutra e, incluso, puede encontrarse situado un centímetro para atrás (excepto si la talla de la bicicleta no es la correcta que no sucederá esto).
En la bici de montaña, el sillín casi siempre suele ir un poco más adelantado que en la de ruta. Lo ideal es que el centro de gravedad del ciclista esté lo más equilibrado posible ya que esto deriva en una mejor tracción en todos los terrenos. Por ello, la bicicleta tiene que estar regulada lo más ecuánime posible y, para lograr esto, se recomienda realizar un estudio biomecánico como el de YounextBike.
Respecto a la bicicleta de crono, cabe destacar que es el tipo de bici en la que es más importante ajustar el retroceso del sillín, ya que al bajar la espalda tanto y tener una excesiva flexión de cadera, los apoyos son muy importantes. Por ello, la altura y el retroceso de este elemento son fundamentales para no perder eficiencia del pedaleo.
Una altura incorrecta del sillín en la bici de crono puede ser muy peligrosa para la cadera.
Por otro lado, en función de cómo se apoye nuestra pelvis sobre el sillín, se determinará si es una posición correcta o no. Este apoyo también dependerá a su vez del grado de flexión que poseamos en nuestra cadera, que en parte dependerá de la tensión o acortamiento de nuestros músculos isquiotibiales. Una escasa flexibilidad en estos músculos hará que la cadera se coloque vertical sobre el sillín, recayendo la flexión de la espalda sobre la zona lumbar. Así pues, lo importante es tener una buena flexibilidad para que la cadera bascule hacia delante y se mantenga la espalda recta.
En definitiva, dependiendo el tipo de bicicleta que tengamos, la posición del sillín variará. Destacar que, con el sistema de YounextBike, mediante las mantas de presión, se analizan las áreas de apoyo de la cadera en el sillín con sensores electrónicos. Este novedoso sistema utiliza pues pequeños sensores situados muy cerca entre ellos y, que cuando se aproximan unos con los otros, crece el espacio de resolución dando la información gráficamente. Esa información llega al monitor al tiempo real con todos los valores detectados durante el análisis. Con este estudio, se logra una posición del sillín perfectamente ajustada al ciclista para evitar posibles lesiones y lograr un mayor rendimiento en el pedaleo.
