Estamos en pleno otoño,pero el invierno está a la vuelta de la esquina. Para los amantes del ciclismo es una época para fortalecer y seguir rutinas de pedaleo como los entrenamientos de rodillo y spinning bien sea en casa o en el gimnasio.
Si buscas mantener una buena cadencia en tu temporada invernal es muy probable que ambos formatos de ciclismo sean una buena solución para mejorar. Así pues, cualquiera de las dos prácticas son muy eficaces.
Desde el punto de vista físico, es una de las mejores formas de pasar el invierno, ya que se trabaja la fuerza y cuando llegue el buen tiempo podrás tener un estado físico potente. No obstante, como en cualquier tema que tratamos, esto tiene sus ventajas y desventajas, y nos parece interesante compartirlas contigo en este post.
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE UTILIZAR RODILLO
Si comenzamos hablando de las ventajas de utilizar rodillo no podemos olvidarnos de mencionar el coste ya que el precio es más barato que una bicicleta indoor de buena calidad.
Otro de los aspectos más positivos es que entrenas sobre tu propia bicicleta y una vez terminado el entrenamiento, el rodillo puede ser guardado en cualquier lugar sin apenas molestar.
Cuando hablamos de puntos negativos cabe comentar que, normalmente es más ruidoso que una bicicleta indoor. Si utilizas la bicicleta de monte, la cubierta genera más ruido y, si optas por cambiarla, es una pequeña pérdida de tiempo porque se desgasta más fácil el material y la bici sufre bastante más que de normal.
VENTAJAS Y DESVENTAJAS DE UTILIZAR BICICLETA INDOOR
Dejamos el rodillo atrás y comenzamos con la bicicleta indoor. Como ventaja, hay que destacar que el desgaste que se genera en una bicicleta de este tipo es menor que la que se coloca encima del rodillo. Además, suelen ser más silenciosas que un rodillo y la puede utilizar cualquier usuario ya que las medidas se las regula uno mismo.
Respecto a las desventajas, uno de los mayores inconvenientes es que el ajuste biomecánico no suele ser igual de preciso que la propia bicicleta que usamos diariamente. Por lo tanto, un abuso de horas sobre la bicicleta indoor puede causar molestias físicas.
Otro punto negativo será el precio de estas bicicletas ya que son bastante más caras que un buen rodillo.
En definitiva, como hemos expuesto tanto la bicicleta indoor como el rodillo tienen sus pros y contras. Son dos prácticas habituales durante los meses de invierno y te permiten estar en forma. Tras todo ello, te toca a ti escoger qué prefieres.