Popularizadas en el mundo del running y el triatlón, cada vez son más habituales en las grupetas de ciclistas o en las marchas cicloturistas, especialmente las medias de compresión pero… ¿Para qué sirven? ¿Son realmente efectivas?
Ya sea en su versión de calcetín de caña alta, por debajo de la rodilla, pernera o manguito para los brazos, desde hace algunas temporadas las prendas de compresión parecen haber pasado del mundo deportivo profesional al aficionado con relativa facilidad. Su principal virtud es favorecer el retorno venoso, es decir, contribuir a que la sangre circule de forma normal, mejorando la oxigenación de los músculos y, por tanto, beneficiando la recuperación después del esfuerzo.
Algunos estudios, incluso, han demostrado que el uso de estas prendas durante el entrenamiento ayudan a obtener un mejor rendimiento, si bien los datos obtenidos no son lo suficientemente concluyentes como para afirmar que esto sea cierto al 100%. Lo que no ha sido impedimento para que este tipo de prendas cada vez estén más extendidas entre ciclistas que las utilizan para sus entrenamientos diarios
Este tipo de prendas suelen estar confeccionadas con materiales como poliamida y elastane, por lo que aseguran una presión constante sobre todos los grupos musculares que cubren. Los fabricantes aconsejan que los calcetines o medias de compresión de ciclismo deben utilizarse entre los 90 y 120 minutos después del ejercicio, para proporcionar esa confortable sensación de ligereza, y contribuir a reducir la pesadez muscular después del ejercicio, por ejemplo, después de una salida larga sobre la bicicleta de más de 5 horas y varios puertos de entidad.
Es ahí, en el momento de la recuperación, donde cumplen verdaderamente con su misión. Los aficionados al ciclismo conocemos sobradamente la rigidez que aparece en los gemelos y el sóleo después de una larga marcha cicloturista, sobre todo en las de mayor intensidad. Gracias al uso de este tipo de prendas se consigue atenuar la tensión en esas zonas, facilitando la recuperación tras el esfuerzo.
